جلسه سوم بهمن ماه دمبل

مشاهده جلسه

جلسه دوم بهمن ماه توپ

مشاهده جلسه

جلسه اول بهمن بدون ابزار

مشاهده جلسه

جلسه دوازدهم رینگ یا توپ

مشاهده جلسه

جلسه دهم بدون ابزار

مشاهده جلسه

جلسه یازدهم با چوب و کش

مشاهده جلسه

جلسه نهم دمبل

مشاهده جلسه

جلسه هشتم با کش لوپ و آجر

مشاهده جلسه

جلسه هفتم اذر چوب و توپ

مشاهده جلسه

جلسه ششم اذر ماه صندلی و دمبل

مشاهده جلسه

جلسه پنجم بدون ابزار کاردیو و کمی فلو

مشاهده جلسه

جلسه چهارم اذر کش متری

مشاهده جلسه

جلسه سوم اذر با دمبل

مشاهده جلسه

جلسه دوم اذر توپ پیلاتس

مشاهده جلسه